大家好，今天我们要聊的是我们平时常吃的玉米，玉米是粗粮中的一种，它对人体有很多好处。接下来，我们就来仔细地了解一下这些好处。

  首先，玉米中含有大量的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，减轻便秘等症状。这对于经常坐在办公的地方里，缺乏运动的白领们来说，是非常有益的。

  其次，玉米中富有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等。这些营养的东西可以帮助我们增强免疫力，保持健康的身体状态。

  第三，玉米中还含有丰富的植物蛋白质和氨基酸，这些物质能够让我们保持肌肉和骨骼的健康，对于老年人来说，是非常有益的。

  第四，玉米中的植物脂肪酸也对人体有很多好处。它可以帮助我们降低胆固醇，预防心血管疾病，对于身体健康的维护也是非常重要的。

  最后，玉米也是一种低热量、高纤维的食品，能够让我们控制体重，保持健康的体型。

  总之，平时常吃玉米，对人体有很多好处，无论是从消化、健康、营养、预防疾病等方面都有很大的益处。当然，也要注意别过量食用，防止造成消化不良等后果。希望我们大家能够多吃玉米，保持健康的身体状态。

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